Dan huwa l-aktar mod effettiv (100%) biex tiġi evitata t-tqala u biex tevita li tlaqqat xi infezzjoni ġenitali. L-astinenza hija meta ma jkun hemm l-ebda kuntatt sesswali.
Tista’ tagħżel li tastjeni mis-sess għal diversi raġunijiet bħal:
- Tistenna sakemm tħossok lest/a għal relazzjoni sesswali
- Tistenna sakemm issib is-sieħeb/sieħba t-tajjeb/tajba
- Tiffoka fuq l-iskola, ix-xogħol jew attivitajiet oħra
- Timxi mat-twemmin morali, personali jew reliġjuż tiegħek
- Jgħaddilek wara tmiem ta’ relazzjoni
- Tfieq mill-mewt ta’ sieħeb/sieħba
- Mard jew issegwi l-parir tat-tabib